kreatyna a zeby

[...] System Protein 80 lub drozsze ProLongatum (b.dobra mieszanka bialek szybko i wolnowchlanialnych). Z kolei z odzywek typu gainer masz do wyboru SWG4000, Top Mass, Profi Mass czy na przyklad Monster Mass (drozszy). Przy cyklach na mase/sile przydatna jest rowniez kreatyna - wyprobuj sprawdzony Cell Pump, a mysle, ze bedziesz zadowolony. Pozdrawiam.

[...] do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie mam problem jak to zaplanowac chcialbym ruszyc i zeby poszlo na start bo potem jak zalapie to juz na nowo bede sie trzymac. I tak wlasnie zaplanowalem taki cykl. Nie wiem co do laczenia nitrobolonu z kreatyna mono jak to zrobic. Moze jeszcze gajnera dozucic

[...] do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i kurczaka he he ale przewaznie swinia. I wlasnie mam problem jak to zaplanowac chcialbym ruszyc i zeby poszlo na start bo potem jak zalapie to juz na nowo bede sie trzymac. I tak wlasnie zaplanowalem taki cykl. Nie wiem co do laczenia nitrobolonu z kreatyna mono jak to zrobic. Moze jeszcze gajnera dozucic

widzę sezon na papugi zaczęty... jeżeli zaczynasz trenować to z dobrą dietą zrobisz to samo co z kreatyną, na kreatynę przyjdzie czas w przyszłości (branie jej na siłe tylko po to żeby wziąć, a nie wiedząc do czego służy nie ma sensu), poczytaj podwieszone tematy, tam jest sporo o suplach i ich stosowaniu (także na początku przygody ze sportami [...]

"w treningowe tak żeby wyszło 10g kreatyny " to jak jem rano 5 i po treningu 5 g to juz jest 10 g a uwzglednijmy jeszcze shotguna to tez kreatyna ?

bo juz kupiłem bialko, 50/50 oraz weglowodany do tego mam aminokwasy "AMINO 9000" i teraz sie zastanawiam nad kreatyna wiec stak:) a XPLODE moze byc? bo masacra troche droga jest, nie mam chwilowo tyle kasy zeby tyle na to wydac.. zostalo mi ostatnie 100 zl:D wiec musze sie dobrze zastanowic co kupic;) wiec napewno stak ale jaki....

A no i jeszcze jedna rzecz. Jest w ogóle sens to wszystko kupować? Posiłki będę zjadał normalne, będę starał się żeby zawierały dużo białka, to jest mi to potrzebne? Trochę się na to wykosztuje.. Bcaa i kreatyna dają tak dużo w okresie masy czy mogę je odstawić? To będzie moja pierwsza masa.

[...] - po treningu jako wygodne i szybkie danie. hmb jest suplem o słabej renomie, jako samodzielny srodek specjalnie sie nie sprwdziło, wiec teraz wypuszca się je w zestawieniu z najsilniejszym legalnym anabolikiem jakim jest kreatyna, tzw HMB - REAKTYWACJA. to tak w kwestii wprowadzenia do tematu. na przyszlosc najpierw sie pytaj a potem kupuj.

ok wiadomo ze ww proste przyjmowane z kreatyna ulatwiaja jej transport do miesni lecz niestety maja jeden minus czesto sa powodem przybierania tkaniki tł z racji podnoszenie poziomu insuliny co z drugiej strony jak wspomnialem ma super wpływ na transport kreatyny i wlasnie zeby zapewnic doskonaly transport kreatyny a nie powodowac ryzyka lapania [...]

[...] chcesz zeby trwal ten cykl ale wino bieze sie 100 mg lub 50 mg jak jestes poczatkujacy hmmm co 2 dzien yyy wiec starczy ci na 20 dni lub 40 zalezy jak bedziesz bral mmm a kreatyna i bialko ci nie wystarcza bo bez dibrej diety i treningu mozesz sobiie te bialko i kretke wsadziw w ... mm ogolnie tez radzil bym ci sie zastanowic nad tym czy wogle [...]

Kreatyna między cyklami może osłabiać działanie cyklu, lepiej unikać jej całkowicie, a skoro ma być coś najlepszego to na pewno nie jest to Xplode 1g jest w jednej porcji ale żeby działał najczęściej potrzeba co najmniej trzech. White Flood-dużo lepszy jedynie smak słabszy.

[...] treningowy: 5g kreatyny+ 30g glukozy rano 5g kreatyny+ 40g glukozy po treningu dzien bez treningu: 5g kreatyny+ 30g glukozy rano 5g kreatyny+ 30 g glukozy wieczorem przed wzieciem kreatyny nie jedz nic przez 45 minut i po wypiciu kreatyny tez nic nie jedz przez 45 minut zeby kreatyna sie wchlonela

http://www.sfd.pl/temat223686/ http://www.sfd.pl/temat223688/ http://www.sfd.pl/temat209116/ może znajdziesz coś przydatnego najbardziej przemawia post Czorci a tu masz info producenta: NAJNOWOCZEŚNIEJSZY STAK KREATYNOWY NA ŚWIECIE!! WITAJ NA NASTĘPNYM POZIOMIE... W MAN Sports wierzymy, że wszystko jest możliwe. Z tym podejściem wprowadzamy w [...]

Aminokwasy bierzesz po to aby się szybciej zregenerować. Jeśli czujesz się przemęczony po treningach to możesz zakupić BCAA. Z tą kreatyna to na prawdę lepiej się wstrzymaj, a uzyskasz lepszy efekt później. Wiem jak ciężko jest utrzymać dietę ale jeśli się postarasz to nawet nie musi być dopięta na ostatni guzik. Ważne żeby było mniej więcej okej. [...]

ja wychodze z zalorzenia ze dobra kreatyna nie jest zla a tak przy okazji jak jedziesz np. 8-10 tygodni caly czas po te 5g co kaza to zeby cos kleplo czy utrzymac mase na "dopalaczach" to musi te 15g byc 10g jak na moje minimum...

Eee tam, wpływ 300ml chudego mleka, będzie w ogóle nie zauważalny. Od dawna przestałem zwracać uwagę żeby brać kreatynę na pusty żołądek i wszystko działa. W końcu kreatyna jest w mięsie, a tam tłuszczu pełno.

podajac zestaw kreatyna+glutamina nigdzie nie napisałem żeby nie przestrzegać diety czytaj UWAŻNIE! dieta jest podstawą napisałeś że masz nieregularny tryb życia i sporzywasz posiłki o różnych porach dlatego tu glutamina i każdy kto sięzna na temacie to potwierdzi natomiast wiesz gainery i inne świństwa nie zastąpią żarcia sam pracuję 8 godzin mam [...]

moze byc mineralna czy lepiej przegotowana, a to zeby dosypywac glukozy bezposrednio do tej wody z kreatyna moze byc ?

to nier oto chodzi,jak ja zaczynalem to kreatyna byla droga a ja mialem 17 lat bez kasy bylem co uzbieralem to na koks przewalilem, teraz mam 25 lat mieszkam w angli kase mam tylko jeden problem, jak polaczyc odrzywki zeby daly efekt,

Może brać, tylko zastanów się czy diete i trening masz ok, bo sama kreatyna Ci nic nie da :] (no może trochę) Kieruj się tym, żeby była mikronizowana i miała znaczek "Creapure" wtedy jest b. dobra a marka... polcecam OLIMP :D